写于 2018-11-07 02:13:03| 永利澳门娱乐平台| 经济指标

我的早餐:羽衣甘蓝,西葫芦和一片火腿上的鸡蛋没有具体的说法,可以说吃多吃蔬菜是件好事

然而,根据最新的美国农业部报告,美国的蔬菜消费量每人每年减少27磅

那是很多蔬菜!因此,即使食品文化,农贸市场和电视烹饪节目的兴起,许多人吃的蔬菜也比以往少

为什么

好吧,有时很难

有时它很贵

有时它是一种文化变革,就像改变生活方式一样

即使我注意到跳过蔬菜有时也更容易

面包不是蔬菜

番茄酱不是蔬菜(西红柿实际上是水果,无论如何)

芥末和梅奥都不算蔬菜

但是如果有时间在你的饮食中添加更多的蔬菜,那么现在就是 - 美味的夏季,当农场或花园里的一切都是新鲜的!何必

那么,多吃蔬菜会改善你的健康,你的皮肤,你的心情(是的,它们可以让你更快乐),你的身体,你的能量,你的性生活和环境

保证

所以这是你的夏季挑战:每餐加一份额外的蔬菜

这里有一些简单(和美味)的提示,可以让更多的蔬菜进入你的饮食

每餐只需加一份蔬菜!有关Maria Rodale的更多信息,请访问www.mariasfarmcountrykitchen.com

作者:张四