写于 2018-11-07 10:14:01| 永利澳门娱乐平台| 经济指标

大多数与我交谈的女性都很累

他们是如此,如此疲惫厌倦了制定关于食物的宏伟计划厌倦了通过吃四个布朗尼来破坏那些宏伟的计划厌倦了因为吃四个布朗尼而挨饿厌倦了再次以更大的方式开始循环计划但你怎么停止这个周期

今天我想和大家分享一下我在大多数人中注意到的四种品质,他们通过学习如何信任自己的身体和饥饿而不是节食来改变他们如何接近食物:1你愿意检查你的整个生活食物问题很少只是关于食物一旦你从一个真正的整体观点开始检查你的饮食就会出现这样的事情:“哦,我想我正在吃饭,因为我的工作压力我,饼干是唯一的方式我过了一天,“或者”哦,很奇怪,我想这个我以为我喜欢的人会让我感到不安全,所以我把我的意大利面条贬下来就像是最后一顿晚餐“我会说实话,我有人退出甜点俱乐部,因为他们意识到这种食物工作实际上是关于他们的整个生命,现在还不是他们应对的正确时间你准备好了这些实现吗

2你的体重不是你的首要任务只要在规模上保持一个特定的数字是你的首要任务,你就很难停止对你吃的东西的迷恋为什么

因为担心你的体重很可能是因为你的饮食首先搞砸了因为体重不是头等大事,这并不意味着你下周会增加5磅这只是意味着你选择了理智,喜悦和舒适的生活,甚至你的健康,甚至你的健康,超过一个特定的重量即使,说实话,重量仍然是头等大事,但你希望它不是,这是一个足够好的开始我们可以工作3你愿意花一些时间和精力没有两种方法:改变需要时间和注意力如果你不能花费,比如每天20分钟或每周花几个小时 - 阅读一些激励书籍,保持非评判性食品杂志,与教练交谈或任何其他练习 - 深刻转变你如何处理食物将变得非常困难在我与个人和团体的工作中,我看到时间和再次:无论多么迷失或“搞砸”,或者完全没有希望的人开始对此感到厌烦事情,“没关系如果你投入时间,你会改变当然,每个人都有自己的变化过程,需要不同的时间但是至少要花一些时间定期进行真正的检查你自己尝试一些新的做法是不可谈判的4你愿意尝试不同的东西改变需要承认你自己所做的事情不起作用然后寻找可以帮助个人的事物或某人,我花了很长时间时间以为我可以做出这整个假节食,担心我吃的所有时间的工作我的意思,我知道我在晚餐吃了太多的甜点,觉得我在阴霾当我早餐时吃了松饼,饼干和鸡蛋三明治,但是我可以拿到这个食物的东西我明天早餐只吃水果我花了很长时间才最终承认自己:不,这不行不,我不想再这样做了然后这是寻找w的迂回之旅帽子实际上会起作用为什么我写这样的文章很大一部分是因为我不希望其他人感觉像我一样完全迷失 - 无论你对上述问题的答案是什么,都没关系每个人都有不同的优先级和在他们的旅程中处于不同的阶段最重要的是,你做到了但是如果你不想一直沉迷于你的饮食或担心节食或“从马车上掉下来”,但你似乎不太相似为了能够做到这一点,重新访问这四个先决条件是有用的你是否愿意投入时间

放下重点作为重中之重

尝试不同的东西

看看你的一生

我很乐意在评论中听到:其中哪些对您来说很容易

这更像是一场斗争

- 你习惯于在生活中“拥有它”,但你的饮食+体重是不合适的小块吗

查看凯蒂的免费“你的饮食风格是什么”电子书 - 一本22页的精美电子书,可以让你识别你的饮食原型,并提供详细的个性化实践来尝试今天 如果您正在与饮食失调症斗争,请致电全国饮食失调协会热线1-800-931-2237