写于 2017-08-01 11:17:29| 永利澳门娱乐平台| 基金

在今天的世界里,我们醒来之后做的第一件事是翻身检查我们的手机上的文字和电子邮件我们在进入意识的几秒钟内面对我们的待办事项列表,因此冒风险在我们有机会连接到内部之前立即变得不堪重负,为我们的坦克加油,并为平静和平衡的一天做好准备你必须给自己一点空间和时间开始新的一天不要急于进入你会发现你的压力水平更易于管理,你的问题解决技能提高,天空火箭的生产力,你的爱情生活开花,你的健康支持你,你会更快乐为什么

因为放慢速度可以使你更有礼物当你在场时,你更能回应生活所呈现的任何情况,挑战或机会存在也意味着你能够“接受”见解和冷静我们的神经系统这就是为什么我建议实施每日早晨治疗方案,优先放慢速度并在内部连接它会改变你的日常生活,这样你就可以在生活的各个方面取得成功和丰富

首先:你的一天从前一天晚上开始您是否注意到我们的社会像荣誉徽章一样缺乏睡眠

如果你太忙而无法入睡,你会非常“开车”和“成功”不幸的是 - 反之亦然或者,如果你长时间没有足够的时间来充电就会失去睡眠是危险的不仅仅是为了您的健康,但为了您的生产力,追求终生的梦想,享受您的生活伴侣,养育子女和一般的快乐以下是我最喜欢的一些提示,用于关闭您的一天并提高睡眠质量(和持续时间)1睡前至少一小时的电子设备2不要在你的床旁边给你的设备充电在卧室外有一个充电站是理想的3下午2点后不要喝含咖啡因的饮料4你的床是为了睡觉和做爱只是不带工作睡觉5穿睡衣,而不是健身服睡觉穿着让你的大脑放松并准备充电6如果你在睡觉前看书,实际上看书没有iPad,或任何发光的东西7睡觉前,写出当天发生的三个“胜利”的清单赢得的胜利并不重要,只是它让你快乐和感激8目标整整8-9小时如果你正在寻找额外的帮助以获得整晚的优质睡眠,Arianna Huffington的新资源是一个很棒的资源本书,睡眠革命除了科学和惊人的统计数据,她分享证明她声称睡眠是成功和幸福的关键,她提供了很多关于“重新点燃你和睡眠之间的浪漫”的提示,这是你期待的事情

在它醒来之后,它就像它应该是安静和充电一样

在你醒来之后,RPM RPM是一个由Deepak Chopra创造的术语它代表着上升,小便,冥想我认为你已经上升并且撒尿,所以我会跳到冥想!冥想是一个放慢速度,安静心灵,并在场的机会如果这对你来说很难,我建议做几分钟的伸展或瑜伽姿势,然后坐下来冥想15-20分钟当你坐下来时仍然在你开始默默地说出你心中的口头禅之前,先进行几次深呼吸,Mantra是“心灵的工具”的梵文词

就像小狗需要骨头静止不动一样,你的头脑经常需要一个“骨头,”也要明确:冥想的目的不是要沉默你的思想这是不可能的目的是保持沉默并呈现在这里和现在的东西,这样你就可以允许自己定期与更高的自我联系基础当你拥有这种能力时,压倒很容易管理并且所有领域的成功都是可以实现的如果你没有个人口头禅,我建议使用“om”这个词,据说这是宇宙的声音你也可以使用“我是,”或者你最喜欢的一个词,我有一个客户使用“爱”这个词你的口头禅并不一定意味着任何特定于你的东西,重要的部分是与你自己静静地坐在一起一步一步的指导,开始冥想,阅读我最近的博客之一冥想后,设置意图目的不是目标目标是关于实现,意图更像是与我们所有的目标一致 如果目标是你努力工作的目标,那么意图就是你想要在实现目标的道路上投入的能量问问自己:为了过上你想要的生活,你必须投入什么样的能量

每天早上给自己一个时刻,让你的思维方式随着时间的推移而改变你的感受至关重要它让自己有时间感受到白昼,让自己表现出你想要的体验它创造了积极的能量,有利于,有效地发挥你的最佳能力让你能够同时出现在你的思想和心灵中“我今天的目的是要善待和平与自己和他人一起生活,好像一切都是为了我的利益”接下来,我建议30-45分钟的运动,我知道每天锻炼很难,但我认为这样做是一个很重要的目标,这样做甚至30分钟的运动会帮助你在身体里开始新的一天

帮助压力管理,让你身体健康,让你更快乐,更健康

最后,给自己喝咖啡罗伯特霍尔登,我最喜欢的老师之一,曾经告诉我咖啡是我同意的圣灵的装置他喜欢这种气味早上喝咖啡的味道对我来说,我很高兴我能给自己看到需要它起作用的地方会成为一个问题,因此我明白在推荐喝它或不喝它之间有一个很好的界限但是,我是意大利人爱的咖啡是我的基因!早上的味道和气味是我期待的东西因为这个原因,我是咖啡的大支持者,如果它带给你带给我的快乐那说,我建议不要在空喝咖啡胃很重要的是要注意你摄取多少酸度,咖啡是酸性的我保证如果你做日常练习,你会看到生活各个方面的变化,就像我在这里概述的那样,我看到了我的变化在改变我的早晨的第一周内拥有自己的生活,我亲眼目睹了我最成功的客户体验同样的事情每天早上你做的事情改变了你的生活吗

请在评论中与我分享!如果你正在寻找早期的做法来更彻底地改变你的生活,我强烈推荐奇迹般的早晨“让今天成为你放弃的那一天你会成为谁” - 哈尔·艾尔罗德,作者奇迹早晨

作者:晋荧攮