写于 2016-11-01 14:24:07| 永利澳门娱乐平台| 基金

针对路灯的新建议针对健康和安全美国的医生最近发出了关于我们照亮街道的强烈警告,敦促限制夜间使用高强度LED照明以保护人类健康,安全和睡眠

夜间暴露于蓝光被认为是对健康睡眠和正常昼夜节律功能的严重危害

随着美国各城市和城镇转向LED路灯以实现节能和节约成本,AMA强大的新政策立场出台了

根据AMA声明,美国大约10%的街道照明已经转换为LED灯

AMA声明引用了两个主要问题:高强度LED照明的眩光对夜间司机造成安全隐患夜间暴露于高强度LED照明会通过抑制“睡眠激素”褪黑激素的释放而对睡眠产生负面影响,褪黑激素随后会中断昼夜节律重要的是要明确:AMA并不是建议社区完全拒绝LED灯,而是建议社区在公共场所使用尽可能低的蓝光发射,并且在非高峰时段将LED照明调暗以降低人类和环境影响

夜间曝光的健康风险AMA理所当然地关注过度LED路灯曝光对睡眠和健康的妥协

研究表明,目前设计的LED路灯对昼夜节律和睡眠模式的破坏可能是传统路灯的五倍 - 但它们并非必须如此

蓝色波长光在抑制褪黑激素和破坏昼夜节律方面具有高度攻击性,24小时生物节律有助于调节睡眠 - 觉醒周期

褪黑激素的释放,有时被称为“睡眠激素”,是由于缺乏光而刺激的

当夜间环境中存在过多的人造光时,褪黑激素水平和昼夜节律会从其自然时间表中剔除

研究表明,夜间暴露于人造光会干扰健康,高质量的睡眠

事实上,夜间光照也与许多最常见的严重和慢性疾病(包括心血管疾病,糖尿病和肥胖症)以及一些癌症的风险增加有关

AMA的建议反映了夜间照明作为公共卫生问题的严重性 - 社区在规划公共场所照明和过渡到节能光源时需要认真对待

我们生活在一个持续和充足的光明时代,与我们对黑暗的生物需求脱节

你可以做些什么来避免蓝光综合症回归到一个更简单,更黑暗的年龄是不切实际的,也没有必要

幸运的是,我们可以采取一些简单的步骤来保护我们的健康和睡眠

为了保护您的健康并促进良好的夜间休息,避免在睡前一小时暴露在强光下,包括普通家用照明,移动设备和电视

如果完全黑暗是不切实际的 - 并且它可能不是 - 考虑切换到经过科学设计以发出更低和更安全水平的蓝光光谱的灯

研究表明,最大限度地减少黑暗后的蓝光光谱,包括路灯和家用照明,已被证明可以支持我们身体褪黑激素的自​​然释放,使其更容易入睡 - 并且能够更长时间地入睡

Sweet Dreams,Michael J. Breus,PhD The Sleep Doctor™www.thesleepdoctor.com Michael J. Breus博士,博士是Lighting Science Group科学顾问委员会的成员

照明科学(OTCQB:LSCG),www.lsgc.com,是一家全球性的照明技术领导者,致力于通过发明突破性,生物友好型LED灯和照明灯具来改善人类和地球的生命和健康

科学顾问委员会就LSGC对人类,植物和动物的生物影响和商业应用向LSGC提供建议

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