写于 2017-02-03 13:09:36| 永利澳门娱乐平台| 基金

你会喜欢变得更快乐但是你感到忙碌或不堪重负吗

对你的日常生活和态度做一些小的改变可以为你的生活和幸福增添积极的成果这里有50种小方法可以增加你的快乐1选择一个简单的口头禅来保持你的思想积极和赋权(例如:我已经足够了今天我选择了幸福我感谢生命中的美好事情)2每天冥想3-5分钟3切换刺耳的早晨警报音以获得鼓舞人心的歌曲4通过写下你感激的3件事来开始感恩练习5每天早上花点时间注意太阳升起并感受到对新的一天的欣赏6对自己有同情心 - 当你情绪低落时,用无条件的爱和善良对待自己,而不是判断7用你的身体滋养你的身体整个食物,水和充足的睡眠8开始日记练习,让你的旋转思想在纸上和你的头部9暂停腹部深呼吸,瞬间放弃你所有的烦恼10张贴后i提醒你最喜欢的正面真理或引语11在自然中度过时间,因为它具有自然平静和恢复的效果12决定你最想要的感受(例如自由,灵感,丰富,放松)并有意识地培养你的感受在你的日常生活中阅读13阅读几页鼓舞人心的书籍以满足你的需求14短暂的跳舞让你从头脑中回到你的身体15写下你目前的目标和欲望列表他们对你意味着什么16做一些小小的善举,看看帮助他人的感觉多么惊人17走新路线或尝试新的咖啡店或爱好 - 混合你的日常工作可以让你摆脱自动驾驶模式并让你回来在当下存在美丽和喜悦的时刻18替换担心,想知道最好的情况可能是什么 - 经常问自己:什么是可能发生的最好的事情

19放下不再为你的最高利益服务的习惯或关系20看看星空,海洋或森林,惊叹于生命的神秘和美丽21赞美并称赞自己 - 而不是仅仅依靠其他人来填补你的情绪杯22创造一个早晨的仪式,帮助你在白天开始之前以正确的能量为基础23用你喜欢的运动方式移动你的身体 - 释放出自然的感觉良好的化学物质24在你的日程中花时间做简单的事情你喜欢 - 比如在公园散步,阅读或与朋友共进晚餐25把手放在心上,祝自己好26通过反思所发生的一切事情来结束一天27让你的创造力通过写作,绘画或制作艺术28做一些令你害怕的事情 - 获得勇气是非常令人满意的29写一份你愿意原谅的人和记忆清单,让你过去的痛苦消失30通过注意你拥有的一切来培养丰富的心态在你的生活中 - 你可能拥有充足的自由,清新的空气,食物,朋友或鼓舞人心的想法31向你迈出的重要或有意义的目标迈出一小步32向你的灵魂和宇宙寻求生命中更多的奇迹和魔力33沉浸在品味简单的快乐中 - 比如早晨的咖啡,背上的阳光或床上舒适的床单34花一些时间思考活着并在地球上冒险的特权 - - 你此时出生在父母身上的几率大约是四百四十万你和你的生命是一个奇迹35写下你的礼物,激情和兴趣清单 - 明确这些事情可以帮助你带来更多进入你生活的意义36练习接受你无法改变的事物,把精力放在你可以做的事情上37经常告诉自己多相信自己:我能做到这一点我有这个38感受到你的感受而不是麻痹他们 - 一世如果你没有添加一个心理故事,你坐下来感受你的情绪体内正在发生的事情,你的痛苦很快就会消失,你会感到完全,因为你正在与自己重新联系39精神上向你在白天遇到的人发送祝福40感激和对你的梦想感到兴奋 - 你的欣赏会让他们更快地进入你的生活中41想想今天使用你的礼物的方式 - 你被给予了他们的理由42被爱带领,而不是恐惧 当你做出日常决定时,问问自己:爱在这做什么

43放弃比较并与他人竞争以实现新的目标:成为最好的人44决定成为他人的爱和灵感之光正如诗人鲁米写道:“做一盏灯,或救生艇,或梯子帮助某人的灵魂治愈像牧羊人一样走出你的房子“45安静一下你的心灵,听听你的灵魂或直觉引导你去做什么46围绕自己与积极,充满爱心并带出你最好的人一起了解自己47了解你的价值观(例如连接,创造力,冒险)并将它们融入你的生活中48记住你的内在价值,并经常提醒自己你已经足够了49在别人身上庆祝光明,而不是为了人类的不完美而判断它们50能量流动在注意力集中的地方如此做出每日承诺专注于你喜欢自己和生活的事情 - 并观察你如何蓬勃发展,因为Elyse是NotesOnBlisscom的作家和生活教练,也是美丽生活训练营电子课程的创造者她教人们abo灵魂,梦想和幸福如需免费更新和灵感,请立即注册