写于 2017-02-01 06:22:25| 永利澳门娱乐平台| 基金

如果你是每年患有慢性睡眠障碍的估计有4000万+美国人之一,或者偶尔会有2千万偶尔出现睡眠问题的人中的一个,你会直接了解这个问题如何影响你的生活质量睡眠障碍会干扰你的工作,你的驾驶能力和参与社交活动你是否知道许多患有睡眠障碍的患者也在处理与颞下颌关节(TMJ)紊乱直接相关的问题

TMJ是将下颌或下颌连接到头部颞骨的关节更确切地说,它是下颚适合颅骨并由脸部肌肉支撑的位置它是允许您的关节咀嚼,吞咽和打哈欠然而,当它不能正常运作时,它可能是很多问题的根源这个重要关节的紊乱会导致身体其他部位的疼痛和不适以及这些TMJ紊乱症状 - 包括睡眠呼吸暂停,牙齿磨损和紧张性头痛或偏头痛 - 会影响你获得良好睡眠的能力专家估计超过4400万美国人患有TMJ疾病或TMD的几种变体之一,女性更容易患上这种疾病咀嚼时的疼痛是一种常见的症状,其他警告标志包括下颌运动受限或锁定感,耳鸣,下颌咔哒声和颌骨关节弹出这些症状通常是由于下颌肌肉紧张和不对齐虽然稍微休息,冷热敷,轻柔饮食,TMJ按摩和/或下颌运动可以减轻症状,持续的症状会导致慢性问题,扰乱你的睡眠,并可能变得更多难以治疗睡眠呼吸暂停我们都看到了用于治疗睡眠呼吸暂停的工具图像,需要患者睡觉时使用CPAP面罩,使他们看起来像一个超级恶棍或潜水员但是,阻塞性睡眠呼吸暂停是一种潜在的严重疾病患者经历在睡眠期间反复阻塞气流并反复停止呼吸,有时持续一分钟甚至更长时间这种情况可能发生在每小时5次到100次以上的严重情况下,每小时只有5次这些情况会损坏身体,而且我们了解更多,似乎即使是轻微的事件都可能导致慢性损伤当呼吸停止时,大脑会通过产生一股肾上腺素来对这种情况作出反应,这反过来加速了心跳肌肉的发生

然后,胸部会恢复气流,然后呼吸的人喘息着,然后又睡着了这个场景在同一个晚上重复多次,而这个人从来没有意识到正在发生的事情那是因为他们从来没有真正“醒过来”而只是经历睡眠中的短暂停顿此暂停会破坏正常的睡眠周期级联,这对健康和大脑功能至关重要越来越多的研究显示TMD与睡眠障碍之间存在联系在许多睡眠呼吸暂停病例中,颌关节未对准或TMJD实际上是责备这是因为舌头的位置受到上下牙齿排列的影响当牙齿未对准时,舌头会在您睡觉时阻塞气道这种下颌对齐或咬合不正的问题会导致人经常醒来整个晚上未经治疗的睡眠呼吸暂停导致打鼾,并可能导致更严重的健康问题,如高血压和心脏病此外睡眠呼吸暂停的人不能得到他们需要的休息,因为作为一种预防反应,他们的大脑使他们不会陷入深度睡眠模式磨牙症TMD的另一个症状是磨牙症,通常被称为牙齿磨牙下巴的错位会导致你无意识地磨牙或咬紧牙齿磨牙症会对你的牙齿造成严重损害,并且可以通过适当的生理护理轻松纠正你会惊讶于我们如何有力地握紧我们的牙齿当我们醒来时,将牙齿夹在一起的压力可以达到每平方英寸200磅但是,当我们睡着时,这个力可以达到每平方英寸超过700磅!由于这种力量,严重磨牙症的人可能会破坏他们的牙齿填充物和/或导致他们的牙釉质外层磨损,暴露高度敏感的牙本质 此外,这种极端的下颌肌肉紧张可导致并发症,包括其他TMJ紊乱症状,如锁定和紧张性头痛夜间头痛当咬合和下颌未对准时,肌肉紧张,可导致头部疼痛,可模仿偏头痛这种疼痛可以在前额周围,头部后方或向下辐射颈部同样的阻塞性呼吸导致睡眠呼吸暂停也会导致夜间或高血压性头痛简单地说,缺氧会导致痛苦的头痛许多人转过身来 - 头痛而非寻找疼痛根源的常用止痛药头痛与颞下颌关节紊乱有关的常见症状包括:●颌部发出的咔哒声或砰砰声●咬合感觉不闭或不闭合正确●夜间从配偶或家人打鼾的打鼾●前方头部姿势布法罗大学牙科医学院的研究人员与TMJ功能障碍相关的头痛经常被误诊为紧张性头痛在583名经常头痛的患者的研究中,82%的女性病例和17%的男性病例出现与TMD相关的症状寻找缓解如果您认为TMD可能导致您的睡眠问题,这里有一些你可以在家尝试的小贴士:●全天轻轻伸展颈部●改善姿势●避免口香糖●轻轻按摩下颚肌肉●保持柔软饮食●尽量使用其他家庭疗法减轻TMD发作的严重程度●学习通过锻炼或冥想来对抗压力(压力会加剧疼痛)●将颌部轻轻地从一侧移到另一侧10次然后让它休息一分钟这样做5次几次这将有助于拉伸咀嚼的肌肉虽然上面的练习可能有所帮助,如果系统在生理上不正确,最好的建议是纠正它头痛可以从nuisa开始但是最终会变得无能为力在我作为TMJ牙医和LVI Global临床主任的教育工作者的经历中,高达85%的颞下颌关节紊乱症状可以在没有处方药或手术的情况下解决相反,我们将下颌肌肉恢复到他们的自然位置允许系统正常运作的生理休息通过神经肌肉牙科治疗通过专注于固定支撑咬伤的肌肉来努力减轻或消除症状结果是肌肉疼痛的显着减轻,并且在许多情况下,更好的睡眠