写于 2017-02-02 13:04:40| 永利澳门娱乐平台| 基金

数以百万计的人在睡觉时咬牙或磨牙

他们咬得很厉害;他们来回磨砂或磨牙;他们咬紧牙关

无论他们做什么都是一夜又一夜

从技术上讲,它被称为磨牙症

与布鲁克斯的人睡觉会让人难以入睡

由于伴侣的磨牙或咬牙疼痛,一个人无法入睡或无法入睡的事情是什么

唤醒你的伙伴我为我的书采访过的一些人在床上有两个有伴侣的人说有时帮助唤醒了他们的伴侣

他们可能会推动合作伙伴或轻轻摇动合作伙伴

有一个男人因为紧握和磨牙而大声说出“这就够了!”,因为无法入睡而把妻子吵醒了

她通常会停止磨牙几分钟,即使她没有醒来,这通常会让他有足够的时间入睡

也许牙医或口腔外科医生可以帮助研磨牙齿可能会非常痛苦

许多晚上磨牙的人在醒着的时候都会有下巴疼痛

许多人的牙齿有疼痛或裂开,或者他们的牙齿上有填充物或牙冠

有些人有慢性头痛

疼痛本身可能非常不愉快

此外,当他们感到疼痛时,他们会发现吃下去,打哈欠或用下巴做其他事情会非常痛苦

在某些时候,许多患有磨牙症的人被疼痛驱使去看牙医或口腔外科医生

一个担心的配偶或情人(由于磨牙症可能也会失眠)可能会让他们的睡眠伴侣得到那种帮助

事实上,许多晚上磨牙的人只知道他们这样做是因为他们的睡眠伴侣告诉他们这件事

牙医或口腔外科医生可能会有所帮助

许多人使用牙医安装的夜间护齿器,一种用于口腔成形的缓冲装置,用于保护牙齿并减少或消除磨削

有些人进行了下颌手术,这不一定能消除磨削,但有助于减少下颌关节产生的疼痛

睡觉分开一些夫妻在一些或所有时间分开睡觉,这样,布鲁克斯人的伴侣可以更容易入睡并保持睡眠状态

当然,这意味着他们失去了分享床的许多好处 - 亲密和安全,性接触,在入睡前进行夜间交谈的可能性等等

只有在房子的其他地方有一个像样的睡眠场所,并且如果它远离布鲁塞尔,以便逃离布鲁塞尔的伙伴仍然听不到布鲁塞尔,那么分开睡觉才有效

减少压力可能会有所帮助有时候因为一个人生活中的特定紧张局势而发展,如果这些紧张局势能够结束或者至少得到不同的管理,那么这种紧张局势就会停止

例如,在一对夫妇中,我采访了这位女士的成年人,当他们的成年儿子,他的妻子和他们的孩子搬回家时

成年的儿子和他的妻子经常争吵,婴儿经常哭泣

这位女士说,那是她的生活开始的时候,有时候她唯一可以摆脱不断争吵和哭泣的方式,并让她的丈夫有机会免于睡觉,就是去后院睡在蹦床上

但最终她只是告诉她的儿子和他的妻子搬出去了,他们做到了

然后那个女人停了下来

有些人会找到自己的方法来减少牙齿咬牙和磨牙的紧张局势

有些人得到心理学家或其他治疗师的帮助,以解决他们生活中的潜在问题,从他们如何让工作到他们如何处理他们的孩子或其他家庭成员,以及几乎任何事情

有些人学习放松技巧,包括瑜伽,冥想,自我催眠,运动,以及如何改变他们对生活中压力因素的看法