写于 2016-11-06 07:07:31| 永利澳门娱乐平台| 基金

我的身体不再尖叫已经一年多了!自从我女儿出生后的每一天,我醒来都会因为母乳喂养的夜晚而感到茫然,我会在一天的噩梦中蹒跚而行,在更加无情的母乳喂养和冷杯茶的迷雾中,我每次只开车5分钟我担心自己会在车轮上睡着而且通常在超市收银台进行的偶尔成人谈话往往语无伦次

老实说,我生命中头两年的许多记忆都很模糊,有些是完全不准确因为这是你睡眠不足时会发生的事情!你的大脑会产生错误的记忆一个特别的下午让我打电话给我的丈夫寻求帮助我感到脖子上有一股热气,在我的脸的一侧发麻,我的视力模糊,我可以感觉自己向前倾,因为我是如此晕眩和恶心我的丈夫请求我得到专业的帮助我不情愿地去看医生,希望被告知我很好,只是被告知我现在需要看神经病学家!在描述神经病学家发生了什么之后,紧急MRI被命令扫描我的大脑,因为他认为我中风了33岁等待这些结果是可怕的压力说实话,绝对可怕当神经科医生认为你已经有了中风,你已经达到了危机点MRI的结果又恢复了清晰而且神经科医生难以置信地坐在那里导致我去看医生的症状被归结为慢性睡眠剥夺导致的复杂偏头痛我假设所有新妈妈们已经厌倦了这是预料到的但是经过近两年母乳喂养我的孩子后,事情显然已经失控但是你不需要母乳喂养两年才能长期睡眠不足!急性睡眠剥夺也很危险!睡眠不足对于世界各地的母亲来说都是一个真正的问题而且因为我们很多人都经历过它,它变得正常化从一开始我们把我们的孩子放在第一位,我们忘了照顾好自己多年来,直到我们遇到危机点在我生命中这个绝对可怕的时刻让我意识到我需要照顾自己,甚至一点点,每天慢性睡眠剥夺看起来像你中风它也会使你面临许多慢性健康状况的风险你也更容易感冒,因为你的免疫系统很弱而且你更有可能增加体重慢性睡眠剥夺会让你,你的家人和其他人处于危险之中你是否感到厌倦了你一直害怕开车

由于疲劳,在道路上发生了多少次失误

慢性睡眠剥夺会严重影响你的荷尔蒙睡眠不足与你的荷尔蒙短期和长期影响之间存在着密切的关系我的睡眠剥夺甚至在中风后就会引起混乱导致许多可怕的复杂偏头痛我不能再用避孕药避孕药了,因为它的激素我不能接受激素替代治疗我到了更年期我在圣诞节前就流产了,因为当你的荷尔蒙如此出现时就会发生这种情况从睡眠剥夺中醒来我仍然在恢复一年的道路上因为遗憾的是,重新平衡你的荷尔蒙可能需要很长时间才能在他们稳定之前发生可怕的事情锻炼,营养和休息都很重要寻求帮助,为自己腾出时间,冥想,是我康复的关键我现在和我们的男婴在我的第三个三个月但是我总是意识到我需要为mys做点什么精灵每天我需要优先考虑自己,以便我能够和我的孩子和丈夫保持健康,存在和活着(字面意思!)我并不是说把自己放在第一位很容易这绝对是一种练习特别是如果你已经好几年了给自己一个第二个想法冥想继续在我的康复中发挥重要作用作为一个妈妈,我不能总是指望一夜好眠!经常从我的名单上减少运动量,尤其是在怀孕期间骨盆不稳定但是冥想

我可以随时随地做到这一点!你的呼吸永远伴随着你所以你总是可以利用简单的呼吸冥想的治疗能力,如4:8呼吸通过你的鼻子呼吸4次计数,通过你的鼻子呼吸8次计数刺激放松反应你的身体立刻 知道如何将自己转变为放松状态可以增强身体的愈合能力当你的孩子在超市发脾气并希望你只是待在家里时,这也是一种很好的减压方法

我希望你能在今天选择一件让你感觉良好并且现在就做的事如果你需要躺下,躺下如果你想尝试冥想就给4:8呼吸一下去但是从今天开始做一件事你的需求是第一位的