写于 2017-09-02 14:12:02| 永利澳门娱乐平台| 基金

研究发现瑜伽可以治疗失眠症

在我多年教授瑜伽科学的过程中,许多人在生活中遇到的困难之一就是失眠,尤其是企业家

由于忙碌的生活方式,企业主会发现自己在夜间醒着,全神贯注于他们的想法

结果,我的客户经常问我:“瑜伽可以帮我睡得更好吗

”我发现,通过每周两到三次练习瑜伽的一致性,人们开始注意到他们整体健康状况的积极变化,并且在经历了多年的失眠之后,他们已经恢复了自然而美丽的睡眠周期

为什么

瑜伽旨在通过内而外的方式将血液从头部流到脚趾,同时产生大量新氧气回到血液和所有内部器官

在我的课堂上练习的姿势旨在通过整个荷尔蒙系统一直到垂体和松果体,这些腺体旨在修复荷尔蒙并调节我们生命睡眠周期的机制

根据疾病控制和预防中心(CDC),失眠是一种影响超过7000万美国人的疾病!如果你患有持续疲劳,容易受到刺激,注意力不集中,经历头痛等,这些症状不应该被忽视,因为它们可能与高血压,抑郁症,肥胖以及最坏的情况下的癌症有关

我们很荣幸能够进入这个令人难以置信的神殿,我们的身体和大脑!我们的大脑是一种工具,每天通过调整它并信任它来创造奇迹!它产生的模式称为波频率,可以预测某人在管理压力和安静睡眠方面的弹性;因此,激活正确的频率是降低噪音和我们思维涟漪的关键

我们必须学会放松以打开我们的睡眠阶段,即波浪,这样我们就可以通过各种睡眠状态

通过放松,我们可以开始Alpha阶段,进入Theta,最后达到达到最深睡眠状态的Delta状态!好消息是,你可以在生活中做出一些积极的改变,感觉非常惊人!通过一些简单的呼吸运动,平静的技巧,如引导冥想,简单的瑜伽姿势和身体扫描(自我催眠),您可以通过将和平上传到您的潜意识中并缓慢地抚慰神经系统以使您的身体深深地沉沦来改变您的意识进入一个漫长,宁静和恢复活力的睡眠

这将使您能够发挥最大的作用,过上充满活力和活力的生活!想要像宝宝一样睡觉吗

除了经常练习瑜伽,我还建议引导冥想

如果你正在努力享受一个安宁的睡眠或者想要像婴儿一样睡觉,那么请下载我的免费导游冥想睡眠音频

为什么我要指导我的CEO,企业主和企业家每晚享受8小时的安宁睡眠

这是因为它们每天都会表现更好,特别是在高压力环境中!如果你不是100%相信睡眠的惊人力量,那么我建议你阅读Arianna Huffington的“睡眠革命”

瑜伽是一种可以提供身体和心理健康的成熟方法,所以每个人都可以尝试一下

我的希望和意图是每个人都能找到安宁和幸福,健康是我们真正的财富! Julie Christopher是Biztuition的创始人兼首席执行官,教授企业家如何做出更好的商业决策,成为有影响力的领导者,并培养成功的公司

朱莉正在她的脸书网页http://www.facebook.com/Biztuition上推出一系列新的免费辅导课程