写于 2017-08-02 09:09:31| 永利澳门娱乐平台| 基金

当家在很远的地方时,那么多人感觉到的轻松和归属感可以转化为痛苦的渴望,通常被称为思乡之情与流行的信仰相反,这种渴望不仅仅是夏令营的孩子们所感受到的 - 任何年龄的人当你搬到一个新的城市,当你开始上大学,甚至刚刚离开一段时间的时候,乡愁就会体现出乡愁可能会显而易见虽然忽视思乡之情可能很诱人,但是让他们不受控制实际上对你不利根据“心理医学”杂志上发表的数十年关于乡愁的研究回顾以及对不安全感,失去控制和紧张感,身体影响的评论,健康乡愁可能对其影响的人的情绪,行为和身体状态造成影响

包括睡眠问题,疲劳和食欲不振,也有报道我们收集了一些心理学家支持的技巧,以帮助缓解思乡病在下面查看:Alm根据杜克大学心理学和神经科学教授马克利瑞的说法,一些人在搬到一个新的地方时会感到思乡之情 - 有些人可能只是更善于隐藏它

“想家不是个人缺点的标志,”利瑞告诉The赫芬顿邮报“意识到乡愁是正常的,进化上健康的反应不会让它消失,但它消除了人们因无法处理分离而自我批评的自我批评”虽然乡愁是一种痛苦的经历,你感到有充分的理由与亲人的痛苦渴望实际上是一种自然的,人性化的机制“当与亲人分离时感到想家,激励人们想要与那些支持者建立或者形成新的支持关系,”Leary说但是保持记住,在形成新关系时,每个人都是不同的人格类型,例如外向或内向,可以人们如何联系,Leary说,在建立新的联系时,最好坚持适合你的风格,以减轻思乡情绪内向的人有时会强迫自己以“外向的方式”与新朋友见面,例如去酒吧或者搅拌器,Leary指出,由于迫使自己进入不舒服的情况会加剧思乡之情,内向的人可能会考虑在更舒适的环境中与人会面,例如加入书籍或户外俱乐部“内向者有时会因为他们的外出困难而自责,但这是只是一种人际关系的风格,而不是一个缺陷,“Leary说这一点至关重要,也是最难实现的自我同情之一被定义为”以同样的关心,关心和善良来对待自己Leary与杜克大学的心理学家共同撰写的一项研究表明,他们正面临艰难的生活状况

换句话说,自我同情心是爱的g自己就像你爱你所关心的那样这种纯粹的自爱是如此重要和有效,以至于它常被用作辅导技巧和心理治疗,Leary解释说,实践自我同情的最重要的一步是取代消极,批判并且,有时,自我思考自己的想法更有支持和善良每当你发现自己表达自我批评的想法,Leary建议你问自己:“我会说什么,我将如何对待朋友或爱人谁正在经历这种情况

“在你得到你的答案之后,试着以同样的方式与自己对话

问自己你的思乡之情是多少也是有用的,例如与亲人分开,以及如何很多是因为你是如何看待自己的情况例如,人们常常因为无法应对新环境或结识新朋友而责备自己,Leary解释事实上,责备自己只会加剧转变为新环境所带来的“自然痛苦”Leary建议退一步,而不是陷入消极观念的陷阱,不断评估你的想法和情绪“挑战是减少产生负面情绪的自动,消极,灾难性和批判性自我思想,并取代更善良,更有支持性的思想,“Leary说 对情况的积极看法可以为你的情绪带来奇迹,但往往很难练习你可以通过多种方式沉默消极的想法,包括背诵积极的口头禅,记录日记,甚至在公园散步如果你是处理思乡之情,记住你并不孤单尽管没有像家一样的地方,给自己一些时间和关怀你可能会发现自己爱上了一个新的地方