写于 2017-09-05 11:07:33| 永利澳门娱乐平台| 基金

在过去的30年里,我为自己的身体做了很多事情,我已经活着了,我必须非常诚实:并非所有这些事情都有帮助或健康

事实上,有些是彻头彻尾的伤害

但就像其他一切一样,你从错误中吸取教训并通过决定做出更好的选择来扭转局面

以下是我生活中最重要的25种选择:1

在我睡觉前给自己至少一小时减速

呼吸缓慢=心情平静=更容易,更深,更长时间的睡眠

2.早上第一件事就是喝2杯凉拌柠檬的水和一杯热腾腾的茉莉花茶

润滑我的系统,给我一些能让我的发动机运转所需的动力

3.好好打开我的苏打习惯,开始喝绿茶

再见偷偷摸摸的体重增加! 4.远离我生活中的有毒关系

从肩膀上抬起一个巨大的重量,让我回收了照顾我所需要的时间和精力

5.给出一个关于其他人对我身体的看法的文章

我将决定我的外观和感受,非常感谢

穿上我的高跟鞋换平底鞋

我的反弹了

7.承认如果我按照自己的方式行事,我就太懒了,不能运动

因此,我尽可能简单地使我的锻炼目标达到:让其他人每天只用10分钟自己踢我的屁股或汗水,并尽可能多地走路

有楼梯吗

带上他们! 8.尽可能多地在我的盘子上放入更多的蔬菜和蛋白质

9.将果汁与绿色饮料或可可豆瓣和杏仁奶混合,以帮助我全天保持活力

10.接受我喜欢的面包,意大利面和糕点比他们爱我更多

在这些日子里,我的碳水化合物叮咬很少,但是当它们确实发生时,我内心的膨胀,渴望和普遍的不安很快提醒我为什么我们不应该过于接近,太频繁

但是......我喜欢碳水化合物太多而不能放弃它们,所以关于这些部分

11.我饿的时候在主餐前吃一个苹果

取消边缘,让我不要在我面前塞满任何东西

12.学习如何感受疼痛,然后放手,而不是吃我的方式

13.当我感到无聊或不安时,养成养成灵魂的习惯,而不是我的胃

14.更好地照顾我的皮肤

如果你有一个快乐,健康的画布,你将不需要那么多的油漆

15.认识到有时候,你所需要的只是一个咸蛋羊角面包

16.给自己买一双漂亮的设计师牛仔裤......或者两件,因为它们让我的臀部和腿看起来很麻烦

17.开始佩戴Kat Von D的永恒液体唇膏

令人惊讶的是,如果在嘴唇上涂抹丰富的防污颜色可以帮助女孩感觉更强大

18.把我不喜欢穿的所有东西都清理干净(后来从未做过),但总是感到内疚,无法放弃

19.我变得更难接触,这样我的生活就会更平静,更少焦虑

如果某事(或某人)让我不快乐,给我的生活带来消极情绪,或者让我远离我所爱的人和事,那我就出局了

20.停止尝试完美

因为完美不存在

21.开始关注我想要的感觉,而不是我想要的样子

一旦我从内心感觉良好,其他一切都开始落实到位

22.允许自己感到值得拥有爱和幸福

23.开始参加CrossFit课程

头脑感觉更强壮,沉重的东西感觉更轻

24.学会了如何从提供者那里剔除接受者

提供更愉快和更有启发性的体验

25.停止将自己与我在杂志封面上看到的女性进行比较

在出版业工作了10多年,我亲眼目睹了对女性(和男性)照片所做的操纵,使它们看起来完美无瑕

您在杂志封面上(和之间)看到的并不真实

你准备好停止悠悠球节食,并开始在自己的皮肤上自由自在吗

点击重置按钮,注册米歇尔在4周内免费减4磅而不进行饮食在线课程

这篇文章最初出现在michelelian.com照片来源: