写于 2017-05-01 08:16:04| 永利澳门娱乐平台| 基金

传统智慧表明,你睡得越久,你应该越疲劳但是如果你曾经拉过一个全能者,你可能会遇到相反的现象:凌晨4点,你几乎不能睁开眼睛然后,现在是早上8点,你看起来正常的能量很清醒为什么你觉得随着时间的推移会减少困倦而不是更多

科学家长期以来一直怀疑这是因为我们的大脑遵循自然的昼夜节律,告诉我们在太阳升起时醒来

现在,一项新的研究提供了一些最有力的证据表明这个理论是正确的但是在确认这一发现的过程中,研究人员在一夜之间保持清醒的成年人中发现了一些完全令人惊讶的脑部活动MRI扫描结果显示,嗜睡与两个因素有关:每个人保持清醒的时间,昼夜节律,一个告诉我们身体的内部时钟在早晨太阳升起并在黑暗的早晨和一天结束时感到疲倦的早晨,科学家的前所未有的发现是,并非所有的大脑区域都以同样的方式受到这两个因素的影响

时间换句话说,你大脑的某些部分会因为你整晚都试图睁开眼睛,以及大脑的其他部分护理这一事实而得到更强有力的线索

更多关于时钟说早上8点的事实你的大脑的不同部分对整个一天的提示变化的反应有多强,是的,楼上有很多事情发生!研究报告的共同作者,比利时列日大学的睡眠研究员,皮埃尔·马凯(Pierre Maquet)告诉“赫芬顿邮报”(The Huffington Post Mind),大量的研究观察了人类的行为,这是第一次有证据证明我们有多个脑钟

提到我们自己的个人经历)告诉我们驱使困倦的部分原因是我们已经醒了多久科学家称之为我们的睡眠驱动器把它想象成一个沙漏:我们醒来的时间越长,我们就越觉得睡不着觉我们睡得越久,我们就越觉得醒来的冲动但研究表明,我们的身体也受到大约24小时循环的自然昼夜节律的控制

它在大约凌晨2点到4点之间徘徊

下午1点和3点,让我们在那些时候感到最嗜睡对于这项新研究,研究人员使用MRI扫描来监测33名成年人的大脑活动,他们连续42小时保持清醒,以及12小时恢复后的睡眠时间该扫描显示,血流量表明大脑在给定点的活跃程度,实际上是根据某些地区的昼夜节律波动,并根据其他地区的睡眠驱动情况进行扫描

当清醒时,个人完成了一系列测试,测量了他们的反应时间

为了表明它如何改变他们没有睡觉的时间越长“大约16到18个小时,你的认知表现保持相当稳定,”Maquet说“如果你在夜间保持清醒,你的表现会降低,达到最低限度早上4点到早上6点“[MRI扫描显示]参与特定任务的各个大脑区域并不完全处于相同的昼夜节律阶段,这表明大脑昼夜节律有局部调节,”Maquet基本上说,就像大脑的不同部分有自己的时区一样,大脑的某些部分紧跟着预期的昼夜节律,而其他部分则更受其影响

睡眠债务的积累这是一个重要的发现,因为它改变了科学家对如何花费更多时间清醒影响大脑和特定大脑功能的理解,Maquet说Maquet说新的研究可能会改变我们如何思考轮班工作的影响,时差,睡眠障碍甚至老化对我们的身体和我们的认知功能这项研究提供了更多的证据表明昼夜节律不对准(例如由于轮班工作)可能会降低睡眠质量,从而干扰我们健康的其他部分,Maquet解释了什么更多新研究可能会为睡眠障碍提供更好的诊断方法,布里格姆妇女医院睡眠和昼夜节律障碍分析主任查尔斯·切斯勒告诉HuffPost睡眠障碍可能很难从其他有相同症状的疾病中辨别出来他说,如注意力缺陷多动障碍 “[这项研究]开启了睡眠 - 觉醒神经生物学定量评估的新时代,”Czeisler在一篇社论中写道,该杂志与科学杂志上的新研究一同发表

该研究表明,有一种方法可以实际测量大脑活动与较长时间的清醒有关“我们现在可以调查一下,如果在某些情况下 - 如睡眠呼吸暂停 - 大脑是否更缓慢

大脑的某些区域是否会受到更大的影响

“Czeisler说不幸的是对于各地的拖延者来说,新研究没有说明如何熬夜并且不会在第二天遭受后果Sarah DiGiulio是The Huffington Post的睡眠记者你可以联系她在sarahdigiulio @ huffingtonpostcom