写于 2017-06-07 04:19:21| 永利澳门娱乐平台| 基金

抑郁症和睡眠有着复杂但密切的关系:研究表明,多达75%的抑郁症患者也有失眠症状

其他研究表明,失眠会使你沮丧的可能性增加10倍

虽然这听起来像一个无休止的感觉生病和疲倦的反馈循环,但对于那些希望改善治疗效果的人来说,这实际上可能是一个好消息:一项新的研究发现,在床上多加两个小时使服用抗抑郁药的患者有两倍的改善抑郁症状

共同作者,密歇根大学医学院行为睡眠医学项目主任J. Todd Arnedt说,这项研究相对较小,但提供了睡眠可以帮助抗抑郁药物更好地起作用的重要证据

这一点尤其重要,因为高达40%的人没有以有意义的方式对抗抑郁药作出反应,因此一种能够提高药物治疗效果的补充疗法可以帮助相当多的人

该研究随访了68名患有中度或重度抑郁症的成年人,因为他们在8周的时间内服用了相同的抗抑郁药(百忧解)

在研究的前两周,按照特定的就寝时间和醒来时间,将这些人分配在床上总共花费八或六小时

在八周结束时,在研究的前两周每晚花费8小时的人中,有63%的人在缓解时有抑郁症状,而在床上度过6小时的人中只有33%

对于睡眠时间较长的患者,症状在近一周前平均缓解

许多研究表明,获得充足的睡眠是让我们所有人都能控制情绪并应对压力的重要因素

哥伦比亚大学医学中心的心理治疗师James Gangwisch解释说,睡眠和精神病学的流行病学专家James Gangwisch解释说,这同样适用于患有抑郁症的人

“获得充足睡眠和获得良好睡眠质量的最大建议是创造规律的就寝时间和醒来时间并坚持下去,”Gangwisch解释说

本研究中的患者都是这样做的

有一件事是肯定的:如果你正在接受抑郁症治疗,提供护理的临床医生不会询问你的睡眠,你可能想要提出来

西北纪念医院的精神病学家Dorothy Sit表示,由于睡眠和抑郁之间存在着相互关联的关系,因此询问患者的睡眠是找到患者正确治疗方法的一个非常重要的部分

“不同类型的抑郁症可能会出现不同类型的睡眠障碍,”她说

有些病人难以入睡,有些病人整夜醒来,有些人睡得太多

根据Sit的经验,睡前一致和限制睡前时间等因素可以优化患者的治疗效果

尽管如此,她警告说,它可能不是每个人的灵丹妙药:八小时可能不一定是适合每个人的神奇目标睡眠小时数,尽管它似乎对本研究中的大多数患者有效

“抑郁症治疗真的取决于个体,”她说

Sarah DiGiulio是The Huffington Post的睡眠记者

您可以通过[email protected]与她联系