写于 2017-03-03 07:14:39| 永利澳门娱乐平台| 基金

(路透社健康) - 根据一项新的研究,对于长期健康饮食和锻炼计划的年轻人来说,使用可穿戴设备跟踪活动可能不会导致额外的体重减轻

超过24个月,使用可穿戴活动追踪器的人比类似计划的团体减少了2.4公斤(5.29磅),但使用网站跟踪他们的进度

匹兹堡大学健康和体育部门的主要作者John M. Jakicic说:“我们不应该简单地告诉所有人去买活动监测器,这将有助于他们减肥

” “此外,我们不应该发出这些可穿戴技术对减肥没有帮助的信息 - 我们的研究中有一些对它有所帮助,”Jakicic通过电子邮件告诉路透社

“我们还需要了解这些设备如何导致行为改变

”研究人员在匹兹堡招募了471名成年人,他们年龄在18至35岁之间,超重至中度肥胖

整个小组最初开会每周一次,以监测体重变化,并讨论减肥的饮食和运动策略

在接下来的一年半中,小组每月开会,每位参与者还每月打电话,每周与辅导员发短信,促使他们参与减肥行为

所有参与者都规定了卡路里摄入量目标,并在日记或基于网络的平台上自我报告摄入量

他们还每周进行100至300分钟的中度至剧烈运动

六个月后,一半的参与者开始使用网站监测他们的饮食和身体活动,另一半参与者提供BodyMedia Fit Core,这是一种佩戴在上臂的可穿戴活动追踪器

Fit Core跟踪步数,睡眠时间和消耗的卡路里,成本约为100美元

两年后,可穿戴设备组的人群平均减少了3.5公斤(7.72磅),而使用基于网络的跟踪的组只有5.9公斤(13磅)

根据JAMA的报告,两组都改善了他们的身体成分,健康,身体活动和饮食

这并不意味着活动跟踪器“不起作用”,北卡罗来纳州温斯顿 - 塞勒姆的维克森林大学健康与运动部的加里米勒说,他没有参与这项研究

“比较组真的不是那里的普通人,”米勒告诉路透社健康

“有很多因素会影响体重减轻,很难说这些设备不值得,或者对于仅仅基于体重减轻的人来说不是必需的

”体重减轻也不是唯一可能随着体重减轻而改变的终点

可穿戴设备,他说

“如果(一种可穿戴设备)是让你锻炼身体的话,那么我认为这是值得的,但如果它是一种时尚宣言或谈论它的东西是不值得的,”他说

“我们知道,监测活动行为和饮食对于体重管理的成功非常重要,因此在理论上更容易做到并且实时应该会改善成功,”Jakicic说

为了控制体重,你需要摄入合理数量的卡路里,并且每天要进行30到60分钟的中度到剧烈的体力活动 - 类似于快走,除了你可以进入的其他活动

他说,日常生活

“如果这些可穿戴技术帮助你做到这一点,那就完美了,”Jakicic说

“但是,你需要以能真正帮助你的方式使用这项技术

”消息来源:bit.ly/2de1Idv JAMA,2016年9月20日在线

作者:朱沉兆