写于 2017-04-02 08:05:04| 永利澳门娱乐平台| 基金

我们知道压力可以让你夜不能寐,让你看起来更老,并有助于在工作中犯错误

现在,一项新的研究表明,当你在压力下消耗高热量和高脂肪饮食时,你也可以使你的身体燃烧更少的卡路里

“压力改变了我们处理食物的方式,”该研究的主要作者,俄亥俄州立大学精神病学和心理学教授Jan Kiecolt-Glaser告诉The Huffington Post

她的研究小组发现,当女性在紧张的事件后吃了含有“健康”脂肪的高热量早餐时,她们的身体不仅燃烧的热量更少,而且血液中的有害健康指标也显示出来 - 就像他们的血液一样用'坏'的脂肪吃了这顿饭

在这项研究中,Kiecolt-Glaser和团队比较了那些吃饼干,肉汁,鸡蛋和火鸡香肠的早餐的女性

一些膳食是用棕榈油制成的,棕榈油富含饱和脂肪

其他人吃同一餐,但用单不饱和葵花籽油制成,这被认为是“好”的脂肪

两份早餐都含有930卡路里和60克脂肪,几乎与吃巨无霸和中型薯条相同

研究人员写道,当女性在早餐前一天发生压力事件时 - 包括清理地板上的孩子溢出的油漆,照顾患有痴呆症的父母 - 对该事件的情绪反应抵消了健康脂肪的益处

吃“坏”脂肪的妇女表现出更高的血液标志物,以增加炎症和动脉中斑块积聚的可能性

Kiecolt-Glaser解释说,“好”的脂肪会降低炎症,但在一次紧张的事件后,吃单不饱和脂肪的参与者在血液检查中的表现与对手相同

值得注意的是,这项发表于“分子精神病学”的研究没有测试压力对平衡或低热量饮食的影响

这表明,吃高脂肪和高热量饮食的人在受压时会消耗更少的卡路里

当谈到减肥努力时,并不是所有关于身体,压力也可以破坏可以支持减肥的健康行为

“压力使得减肥很难,”Kiecolt-Glaser说

“有几件事正在发生:我们吃舒适的食物,我们睡得更糟,第二天我们就饿了

当我们感到压力时,我们不太可能运动

“虽然我们没有得到所有的答案,但如果你正在努力加载健康的脂肪,这项研究值得记住

好脂肪,坏脂肪

只要你放松一下,这可能才有意义

作者:还茅