写于 2017-02-02 04:11:09| 永利澳门娱乐平台| 基金

作者:Amanda MacMillan对于我们大多数人来说,吝啬睡眠意味着第二天感到头晕目眩,但我们都有一位朋友声称自己可以活下来 - 甚至茁壮成长! - 每晚只有几个小时

现在,一项新的研究表明,喜欢这样的人在睡眠不足时确实可以起到更好的作用 - 但他们也可能比他们意识到的更累

事实上,他们可能整天都在睡觉,甚至不知道

这项由犹他大学心理学家,放射科医生和神经科医生进行的研究调查了大约900人的MRI扫描

参与者分为两组:上个月报告睡眠正常的人和一晚六小时或更少的人

然后根据短期睡眠组中的人是否报告白天功能障碍 - 例如感觉太困倦以执行常见任务 - 或者说他们通常感觉很好而进一步分组

研究人员在短暂睡眠的脑部扫描中发现了一些有趣的东西,他们在“正常”组中没有看到:在MRI期间,他们的脑电波表现出更典型的睡眠模式,而不是清醒状态

相关:11个标志你睡眠不足换句话说,扫描显示一些短睡眠者可能已经短暂地离开了 - 即使他们被指示保持清醒,共同作者杰夫安德森医学博士,博士,副教授放射学和成像科学,在新闻稿中

这些模式在短睡眠的两个亚组中均可见,无论他们是否报告患有日间功能障碍

安德森博士指出:“众所周知,人们知道自己是否已经睡了一两分钟,他们很可怜

”研究人员认为,那些经常睡眠较少的人可能会因为过度使用的唤醒系统而绞尽脑汁,共同作者,神经病学临床教授Christopher Jones博士说

“这使得在一个无聊的fMRI扫描仪中他们没有任何事情要做以保持清醒从而入睡的可能性,”他说

当然,这可能导致情况比在科学研究期间难以实现的情况更危险

“其他无聊的情况,如夜间驾驶汽车而没有足够的视觉或听觉刺激,也可能使短睡眠者瞌睡甚至在驾驶后睡着,”共同作者和心理学研究生Brian Curtis说

不过,短睡眠者有一些好消息

那些说他们在较短的睡眠时间表上感觉良好的人也进行了大脑扫描,显示大脑部分与外部感觉信息和记忆相关的连接性增强

相关:最好和最糟糕的睡眠食物“这很诱人,因为它表明短睡眠者在扫描仪中所做的事情之一就是比非短睡眠者更有效地进行记忆巩固,”安德森博士说

(记忆整合,简单地说,是大脑中的一个过程,将短期记忆转化为长期记忆

)如果这些人真的能够在一整天内巩固他们的记忆和大脑任务,他解释说,也许他们实际上并不是晚上需要尽可能多的睡眠

“也许有些大脑可以在白天的小小时代内完成睡眠

”这项研究发表在上周的“脑与行为”杂志上

作者说,需要进行更多的研究,以确定他们关于短睡眠者大脑活动的假设是否适用 - 或者两者兼而有之

该团队的下一项研究将直接检查认知表现,包括驾驶模拟器测试,他们说他们每晚需要不到6个小时的睡眠时间

它还将包括研究参与者的家庭成员和合作伙伴的反馈

“我们特别感兴趣的是了解人们对其功能的看法与他们实际运作方式之间的差异,”共同作者兼心理学副教授Paula Williams博士说

“不是每个人都同样准确

”“关于他们不需要多睡眠的人的真相”最初出现在Health.com上

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